Újra itt az évnek ez az időszaka: a meleg csokoládéval a kezében, és a napi Mikulás-formájú kakaós finomságokkal, egyenesen az adventi naptáradból. Itt az ünnepi szezon, és ez azt jelenti, hogy rengeteg csokoládé lesz. És bár már azt tervezi, hogy az új évben ledobja a csokoládé súlyát, tudnod kell, hogy a hatalmas kakaóbab valójában számos egészségügyi előnyök .
Ez a sötét változat a legegészségesebb. Egy tábla 70-85 százalékos kakaótartalmú étcsokoládé rengeteg rostot, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket és rézt tartalmaz. Az étcsokoládéban is kevesebb a cukor, mint a tejben vagy a fehér változatban.
Az étcsokoládé jót tesz a szív egészségének
A kakaó flavanolokat tartalmaz, amelyek elősegítik a véráramlást és csökkentik a vérnyomást. Ezek a vegyületek védelmet nyújtanak az artériákban felhalmozódó rossz koleszterin ellen is, amely szívbetegséghez vezethet. Tanulmányok kimutatták, hogy 50 százalékkal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri halálozás kockázata azoknál a férfiaknál, akik rendszeresen ettek kakaót. És eszik étcsokoládét hetente ötször vagy többször 57 százalékkal csökkentette a szívbetegségek számát.
A csokoládé javítja a hangulatot
Amikor a szürke égbolt kissé lemerül, nyúljon egy tábla étcsokoládéért. A kakaó olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek növelik az energiát és javítják a hangulatot. Ezért tud olyan függőséget okozni a finom csemege elfogyasztása – jól érezzük magunkat.
Egyél csokoládét, hogy több agyerőt érj el
Mivel a kakaó elősegíti az agy vérellátását, úgy tűnik, hogy javítja kognitív képességeinket. Tehát akár olvasol, dolgozol vagy tanulsz, egy darab étcsokoládé segíthet fokozza a koncentrációt és a termelékenység.
Az étcsokoládé segít a cukorbetegségben
Akár hiszi, akár nem, az étcsokoládé valójában nagyszerű nassolnivaló a cukorbetegek számára. Általános tévhit, hogy a cukorbetegeknek kerülniük kell minden édességet. Egy ben közzétett kutatás szerint mérsékelt mennyiségű étcsokoládé csökkenti a vércukorszintet ARYA Érelmeszesedés . Ennek az az oka, hogy a kakaóban lévő antioxidánsok és egyéb összetevők lehetővé teszik a szervezet számára, hogy hatékonyabban használja fel az inzulint. Pontosabban, a csokoládéban található flavanolok segítik a sejteket az inzulin kiválasztásában a vércukorszint szabályozása érdekében. Nyilvánvaló, hogy a kakaós cukorbetegeknek az alacsony cukortartalmú változatokat kell választaniuk a pozitív hatások kiaknázásához.
A csokoládé a fogak egészségének szuperételje
Nem minden csokoládé érdemel hírnevet üreges csemegeként, és az étcsokoládé az egyik ilyen kivétel. A kiváló minőségű kakaó olyan vegyületet tartalmaz, amely antibakteriális hatású és küzd a plakk ellen. Ez a vegyület jobbnak bizonyult a fluoridnál a zománc egészségének megőrzésében, a fogak külső rétegében. De ne feledje, hogy az étcsokoládé minden egészségügyi előnye ellenére rengeteg zsírt és kalóriát tartalmaz. És ha úgy gondolja, hogy a szőnyegek és a puha bútorok az egyetlen olyan terület, ahol a csokoládéfoltok hajlamosak, gondolja át újra, mert a túl sok kakaó fogyasztása a fogakon is foltokat hagyhat. Míg a csokoládéfoltokat könnyedén eltávolíthatod a ruháidról, ahogy itt olvashatod , csak egyetlen természetes foga van. Tehát a csokoládét a legjobb mértékkel fogyasztani!
