A séta szabadság volt a bezártságban. Három könyv mutatja meg nekünk, miért sokkal több.

(W.W. Norton and Co.; Mandala Publishing; Harper)

Két éve séta közben elestem... bam! - a jobb térdemen, összetörve a combcsontomat az öt évvel korábban behelyezett műtérdemhez képest. Először csodálkozást éreztem, aztán fájdalmat, majd egzisztenciális rettegést, hogy az utcán fekve azon tűnődöm, hogy valaki meghallja-e segélykiáltásaimat, aztán a mentőautót, aztán a sebészt, aztán egy vadonatúj műtérdemet, egy nagyobbat nyolc hüvelykessel. rúd, ami befért a combcsontomba. Éltem, hálás voltam, és lelkesedtem a rehabilitációért, de a rohanós, táncos napjaimnak vége szakad. Lassan sétálnék újra, de nem messze. A séta azonban – ahogyan azt oly sokan felfedezték a koronavírus-járvány idején – a szabadság. Három új könyv emlékeztet bennünket arra, hogy ez is sokkal több.

Rögtön tudja, mit gondol Shane O’Mara idegtudós a gyaloglásról. Könyve, A gyaloglás dicséretében , elérhető puhakötésben, magasztalja az egyik láb a másik elé helyezés számos előnyét: Mindannyian tudjuk, hogy jót tesz a szívünknek. De a séta testünk többi részére is jótékony hatású. A séta segít megvédeni és helyreállítani azokat a szerveket, amelyek terhelésnek és igénybevételnek voltak kitéve. Jót tesz a bélrendszernek, segíti a táplálék áthaladását a belekben. A rendszeres séta egyben fékezi agyunk öregedését, és fontos értelemben vissza is fordíthatja azt. . . . A megbízható, rendszeres aerob edzés valójában új sejteket termelhet a hippocampusban, az agynak abban a részében, amely támogatja a tanulást és a memóriát.

Az 'In Praise of Paths' az egyszerű szabadtéri séta hihetetlen erejére emlékeztet bennünket

O’Mara, a Dublini Trinity College kísérleti agykutatásának professzora számos tanulmányra hívja fel a figyelmet annak érdekében, hogy kifejtse álláspontját egy olyan könyvben, amely általában mentes a zsargontól, ha nem túlzás: egyetlen gyógyszer sem rendelkezik mindezen pozitív hatásokkal. A gyógyszereknek pedig gyakran vannak mellékhatásai is. A mozgás nem. Sajnos az én tapasztalataim ennek az ellenkezőjét igazolják.

O’Mara hangsúlyozza a társasági séta, például a zarándoklatok és tiltakozó felvonulások értékét, amelyek lehetőséget kínálnak arra, hogy a beszélgetés olyan módon fejlődjön, ami nem történhetne, sőt nem is tenne, ha egyszerűen csak ülnének. Mark Twaint idézi: A gyalogos közlekedés igazi varázsa nem a sétában vagy a tájban rejlik, hanem a beszédben.

O’Mara hangsúlyozza az emberekben a séta által kiváltott együttérzést, ami könyörületesebbé teheti az olvasókat azokkal szemben, akik bármilyen okból kénytelenek járni, mint például a menekültek, vagy azokkal, akik nem tudnak jól járni, például a fogyatékkal élőkkel. Hangsúlyozza, hogy a séta elősegíti a kreatív megismerést, és valószínűleg ez magyarázza, hogy az ókori Görögország peripatetikus filozófusaitól kezdve sok író és más gondolkodó miért értékelte ezt a tevékenységet. A séta, a szó szerinti értelemben vett megalapozottság szociális vonatkozásai ebben a praktikus gyógymódban egyesülnek: A pörgő érzést, amikor egy részeg ember lefekszik, általában enyhíthető, ha a lábát a padlóra helyezi.

Jeremy DeSilva, paleoantropológus, körültekintőbb az emberi mozgással kapcsolatban. Könyve Első lépések több millió éves történetet mesél el, amely tele van hasznos, ha nem teljesen megnyugtató tudományos információkkal. Inspiráló megtudni, hogy körülbelül 3,8 millió évvel ezelőtt korai kétlábú őseink mászkáltak, és hogy a mai emuk 240 millió évre visszamenőleg nyomon követhetik kétlábú mozgásukat. De ha megtudom, hogy csökkent mozgásképességem négy évet elveszíthet az életemből, hozzájárul az izomvesztéshez és felgyorsítja a kognitív hanyatlást, rossz hangulatba hoz – mindezt azért, mert az egyik ősöm egy sötét sikátorban úgy döntött, lemászik egy fa, álljon fel, és nézze meg a horizontot.

Bár DeSilva ezt soha nem mondja ki egyértelműen, mi, emberek, valószínűleg jobban járnánk négykézláb. A hátunk nem fájna, a babákat olyan könnyen kiszállítanák, mint az Amazon csomagjait, és nem kellene térdprotézis. Az egyenes járás negatív következményei már régóta velünk vannak (évmilliókról beszélünk) – mutat rá.

De ha nem lettünk volna vertikálisak, nem tanultuk volna meg az összetett eszközök készítését és használatát, a tüzet háziasítását, a nyelvvé nőtt hangokon keresztüli kommunikációt, a gyermekeink hordozását séta közben – vagy cipők feltalálását. Képzelj el egy életet cipő nélkül! Rengeteg cipőm van még az ősz előtti napjaimból, olyanokat, amelyeket már nem tudok viselni, de nem tudok elválni tőle. DeSilva helyesen mutat rá arra, hogy a cipők deformálják a lábunkat – de cipő nélkül, és a hozzájuk erősített hosszabb lábak nélkül a korai sétálók nem érhették volna el és lakhatták volna be a hidegebb éghajlatot, például Észak-Amerikát, nem is beszélve a Mount Everestről vagy a Holdról.

További könyvismertetők és ajánlások

Ben Page, egy erdőterápiás kalauz számára nem csak a séta, hanem az is, hogy merre jár. Könyve Gyógyító fák: Útmutató az erdei fürdőhöz (megtekinthető június 29-től) egy rövid és szeretettel illusztrált értekezés a természetben való séta előnyeiről. A japán shinrin-yoku, vagyis erdei fürdőzésre alapozva, amely egy nyugtató tevékenység a munkahelyi stressz leküzdésére, Page olyan meditációs gyakorlatokat is hangsúlyozza, amelyek lehetővé teszik, hogy az ember bárhol fürödjön, például a kanapén.

Könyve tele van jó szándékkal és őszinte javaslatokkal, amelyek arra ösztönzik az olvasókat, hogy sétáljanak a természetben, de néhány mondat egyszerűen nem működik: Ülés közben hívd meg a szívedet, hogy üljön le magad mellé, mintha szíved a strandon röplabdázna. ahelyett, hogy az erdőben lennél veled. Az ilyen félrelépések ellenére a Gyógyító fák minden oldala emlékeztet bennünket arra, hogy mennyire elszakadtunk a világtól, a természettől, a fáktól. A Testnélküliségről szóló fejezete kifejezetten jó, hiszen szerinte a test nem gépezet, hanem önmagunk megtapasztalása a természetben, de mivel nem azonosulunk vele, zsibbadttá, testetlenné váltunk.

Túl gyakran természetesnek vesszük a sétát, de nem szabad. A DeSilva szerint évente több mint félmillióan halnak meg gyaloglás-zuhanás miatt világszerte. Örülök, hogy nem tartozom közéjük. Szóval miután felveszem a telt és párnázott cipőmet, a kalapomat, majd megragadom a botomat, nem sétálsz velem?

Sibbie O’Sullivan , a Marylandi Egyetem Honors College egykori tanára, a My Private Lennon: Explorations From a Fan Who Never Screamed című könyv szerzője.

Résztvevői vagyunk az Amazon Services LLC Associates Programnak, egy olyan társhirdetési programnak, amelynek célja, hogy lehetőséget biztosítson számunkra, hogy díjakat keressünk az Amazon.com és a kapcsolódó webhelyek linkjeivel.