Mindenki értékeli, ha van szabadideje, időt, amit hobbival tölthetünk, sétálunk, barátokkal találkozunk, vagy egyszerűen csak kipihenjük magunkat a mozgalmas munkatempóból.
A boldogság és a szabadidő kapcsolata egyenesen arányosnak tűnik. Ahogy nő a szabadidőnk, úgy növekszik a jó közérzetünk is, de milyen mértékben? Van korlát?
A túl sok szabadidő rossz dolog? Ezzel a kérdéssel kísérletileg foglalkoztak az elmúlt évtizedben, és amelynek leleplező adatait az alábbiakban fedezzük fel.
Nem baj, ha túl sok a szabadidő?
A legtöbb dolgozó a mindennapi élet rohamos tempóját éli. Napjaink nagy részét munkahelyi kötelezettségek töltik ki, és úgy érezzük, nincs időnk semmire. Azt mondjuk magunknak, hogy több szabadságra van szükségünk, bárcsak háromnaposak lennének a hétvégéink, vagy – kéz a kézben – korán kiszállunk a munkából.
Miért gondoljuk azt, hogy minél több munkaidőnk van, annál kevesebb időnk marad a hobbink, a család, a barátok és a pihenés, a jólétet és elégedettséget hozó tevékenységek élvezetére? Emiatt a legtöbb embernek az a gondolata van a fejében, hogy több szabadidővel boldogabbnak lenni, de… Mi igaz ebből a kijelentésből? De mi igaz ebben az állításban, és lehet, hogy a túl sok szabadidő rossz dolog?
Ez a kérdés késztette Marissa Sharif kaliforniai és pennsylvaniai egyetemi kutatókból álló csoportját egy tanulmány elkészítésére, amely arra irányult, hogy a szabadidő mennyiben jelent jólétet és boldogságot.
Sem túl sok, sem túl kevés
Míg a korábbi kutatások már rámutattak arra, hogy a túl kevés szabadidő elégedetlenséget és a jó közérzet hiányát vonja maga után, a túl sok szabadság nem mindig jó. Sharif kutatásában, melynek címe: The Effects of Being Time Poor and Time Rich on Life Satisfaction on Life Satisfaction, a kutatók mintegy 35 000 emberből álló minta adatait elemezték.
nekünk, forex brókereknek nincs minimális befizetés
A kutatás első részében 21 736 amerikai állampolgár adatait elemezték, akik 2012 és 2013 között vettek részt az American Time Use Surveyben, amelyben a résztvevők jelezték, hogy mit csináltak a kérdőív megválaszolása előtti 24 órában, megjelölve a napszakot. az elvégzett tevékenységek időtartama és időtartama, valamint jóléti fokuk bejelentése.
A esszéíró Sharif és más kutatók azt találták, hogy a szabadidő növekedésével a jólét is nőtt, de volt egy határ: két óránál megmaradt, és amikor öt óra szabadidejük volt, érezhetően csökkenni kezdett.
Túl sok szabadidő
Kutatásuk egy másik szakaszában Sharif et al. (2018) 1992 és 2008 között a National Study of the Change Workforce-ban részt vevő 13 639 amerikaitól kapott információkat is elemezte. A felmérésben mindenféle munkával kapcsolatos kérdés szerepelt, de néhányan arra irányultak, hogy megtudja, mennyi a szabadidő a résztvevők rendelkeztek. Ezek között voltak a kérdések:
Átlagosan a munkanapokon hány órát/percet tölt szabadidős tevékenységgel?
Mindent egybevetve mit gondolsz az életedről manapság? Ön szerint: 1. nagyon elégedett, 2. valamennyire elégedett, 3. kissé elégedetlen, 4. nagyon elégedetlen?
Sharif csoportja ismét azt találta, hogy a szabadidő magas szintje szignifikánsan összefügg a magas szintű jóléttel, de még mindig volt egy határ. Azok az emberek, akik túllépték ezt a szabadidőkorlátot, nem mutattak nagyobb jólétet ezen a ponton túl, ami azt jelenti, hogy a több szabadidő nem egyet jelent a több boldogsággal. Olyan ez, mint az Aranyfürt történetében: sem a kisszék, sem a nagy szék nem tesz boldoggá, csak a közepes méretű.
Szabadidő, jó közérzet és termelékenység
A jelenség jobb megértése érdekében a kutatók két online kísérletet végeztek több mint 6000 résztvevős mintán. Az első kísérletben az önkénteseket arra kérték, hogy képzeljék el, hogy egy hat hónapon keresztül minden nap bizonyos számú szabad órájuk van.
A résztvevőket véletlenszerűen úgy osztottuk be, hogy kevés (napi 15 perc), közepes (3,5 óra naponta) és sok (napi 7 óra) szabadidejük legyen. A résztvevőket arra kérték, hogy jelezzék, szerintük milyen mértékű élvezetük, boldogságuk és elégedettségük lenne.
Az alacsony és a magas szabadidős csoportok résztvevői arról számoltak be, hogy úgy gondolják, hogy alacsonyabb lesz a jólétük a mérsékelt csoporthoz képest. A kutatók azt találták, hogy a kevés szabadidővel rendelkezők stresszesebbnek érezték magukat, mint a mérsékelten szabadidővel rendelkezők, ami hozzájárult az alacsonyabb jóléthez, míg a sok szabadidővel rendelkezők terméketlenebbnek érezték magukat, mint a mérsékelt csoportba tartozók, ami szintén rontotta szubjektív jólétüket. -lény.
A második kísérlet a termelékenység lehetséges szerepének felderítése volt. Ehhez a résztvevőket arra kérték, hogy képzeljék el, hogy naponta közepes (3,5 óra) és magas (7 óra) szabadidejük van. Ennek ellenére azt is megkérték, hogy képzeljék el, hogy ezt az időt produktív tevékenységekkel (pl. edzés, hobbi vagy futás) és improduktív tevékenységekkel (például tévénézéssel vagy számítógép-használattal) töltik.
A kutatók azt találták, hogy a több szabadidővel rendelkező résztvevők alacsonyabb jóléti szintet jeleztek, amikor improduktív tevékenységeket végeztek. Ezzel szemben azok, akik produktív tevékenységet végeztek, még akkor is, ha a sok szabadidővel rendelkező csoportba osztották be, elégedettnek érezték magukat, és hasonló jóléti szinttel rendelkeztek, mint a mérsékelt szabadidős csoportban.
Nyugdíj és munkanélküliség
Míg a kutatók eleinte a szubjektív jólét és a rendelkezésre álló szabadidő közötti kapcsolat feltárására összpontosítottak, annak vizsgálata, hogy az emberek hogyan töltik szabadidejüket, és ez milyen mértékben befolyásolja jólétüket, szintén árulkodó eredményeket hozott. Kutatásaik azt sugallják, hogy az egész napos szabadidő kitöltése boldogtalanság érzéséhez vezethet.
vissza kell-e fizetnünk az ingerellenőrzést
Ezt szem előtt tartva a kutatás rávilágít arra, hogy meg kell tanulni a szabadidő helyes beosztását, különösen akkor, ha valaki olyan időszakokon megy keresztül, mint például nyugdíjas vagy munkanélküli.
Az ilyen helyzetben lévő emberek fennáll annak a veszélye, hogy mélységesen elégedetlennek, boldogtalannak érzik magukat, és úgy érzik, hogy elvesztegetik az idejüket, ezért erősen ajánlott az üres időt olyan tevékenységekkel tölteni, mint például tanfolyamok látogatása, nyelvi beiratkozás, játék. sportolni vagy bármilyen tevékenységet folytatni, amelynek szervezett időkerete van.
